Mainoties gadalaikam, bieži vien piedzīvojam arī izmaiņas savā psiholoģiskajā pašsajūtā. Pati varu secināt, ka mēdzu ietekmēties no laikapstākļiem un ja ārā ir pelēcīgs laiks – iestājas “beznoskaņojuma” stāvoklis: negribas darīt neko jēgpilnu, fonā sāk skanēt liriska mūzika un prātā nāk domas par dzīves jēgu…
Taču – šogad mēģinu darīt lietas citādāk. Tā kā rudens nav mans mīļākais gadalaiks, esmu nolēmusi to šogad pamēģināt baudīt vairāk kā citus gadus. Vēlos pamēģināt, mainot savu uzvedību/rīcību situācijā, ko nevaru izmainīt, ļaut sev piedzīvot pozitīvākas pieredzes. Līdz šim esmu paspējusi:
• Sacept ābolu plātsmaizes – pie reizes pārbaudīju arī savas plātsmaižu gatavošanas prasmes.
• Vārījusi dārzeņu zupas: dažādu garšu mikslis no rudens dārzeņiem, papildus ieguvums – kaut kas veselīgs uz vairākām dienām.
• Gājusi garās rudens pastaigās pa parku, lai paskatītos uz kokiem, kuriem tūlīt jau nomainīsies lapu krāsa un šī ir, kā papildus iespēja trenēt apzinātību savā ikdienā, pamanot nelielas izmaiņas un ļaujot sev piedzīvot skaistas pārmaiņas darbā.
• Atsākusi rudens sezonas peldēšanu – mans personīgais “atslēgšanās” veids, kas ļauj ļoti ātri atgriezties “šeit un tagad”, un papildus – palīdz uzturēt sevi formā.
• Devusies izbraucienos ar velosipēdu – atbilstoši saģērbjoties, dodos īsos izbraucienos, lai izkustētos pēc darba nedēļas un paskatītos, kas jauns notiek galvaspilsētā.
• Vingrošana un skriešana – esmu laicīgi uzsākusi gatavošanos nākamas vasaras sezonai! Bet ja nopietni – vienu reizi nedēļā apmeklēju fizioterapiju un papildus dodos paskriet, vai skrējiena vietā organizēju pati savu vingrošanas nodarbību mājās.
• Tēja ar medu un citronu, un skats pa logu – reizēm vienkārši atļauju sev iemalkot siltu tēju skatoties pa logu, pavērojot aktīvās kaijas, baltos mākoņus, un novērtējot – cik stiprs vējš ārā, skatoties uz viena smalka bērza galotni.
Varu secināt, ka rudens pozitīvās pieredzes ir pietiekami, taču pieļauju, ka laikapstākļiem kļūstot vēsākiem, būs jāpadomā par citām pozitīvām pieredzēm. Nevaru teikt, ka pēkšņi esmu kļuvusi par rudens “baudītāju”, taču šāds uzdevums man pašai, deva iespēju uzzināt – cik ļoti es pati varu kaut ko mainīt savā labā, neskatoties uz to, ka nevaru ietekmēt laikapstākļus.
Te saraksts ar idejām un iedvesmu dažādām aktivitātēm, kas ietver arī rūpes par sevi!
Un kādas ir Tavas pozitīvās rudens pieredzes?
